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Haz ejercicio en casa: Yoga por Youtube para Principiantes

Haz ejercicio en casa: Yoga por Youtube para Principiantes
Haz ejercicio en casa: Yoga por Youtube para Principiantes

Practica Yoga y a través de sus ejercicios de respiración y meditación, podrás lograr un equilibrio físico, psicológico, mental y espiritual.

 

Si lo practicas correctamente y eres persistente, el Yoga puede otorgarte un estado de salud y armonía corporal. Practicar Yoga, realmente ofrece mejorar nuestra vida, acrecentar nuestra personalidad y logra que tengamos un verdadero auto conocimiento.

Algunas de las ventajas de practicar Yoga, son:

  • Elimina el estrés, la depresión y la neurosis.
  • Cura múltiples dolores del cuerpo.
  • Estimula el sistema inmunitario.
  • Induce un estado de profunda calma y paz interior.
  • Armoniza la sexualidad.
  • Activa la fuerza de voluntad.
  • Aumenta la auto confianza.
  • Armoniza la estructura del cuerpo, eliminando el sobrepeso.
  • Fortalece los músculos.
  • Incrementa la concentración.
  • Te ayuda a tener flexibilidad.
  • Fortaleces la colúmna y te ayuda a mantener la espalda recta
  • Amplifica la disposición al compromiso y al amor
  • Abre al ser humano hacia la genuina comunicación con Dios y el Universo.

Como toda disciplina o deporte, el practicar Yoga también debe ser paso a paso, y como bien dice el título de este artículo; en Youtube hay muchísimos videos de Yoga para principiantes, de los cuales te recomiendo:

Elegí este video porque las explicaciones son muy claras, y como dije, todo paso a paso. Además son 37 minutos, excelente tiempo para el primer día.

 

Y así como este, en Youtube, encontrarás infinidad de videos para principiantes. Otros videos recomendables, son:

Algunos consejos para todos los principiantes.

  • Realiza esta práctica con paciencia y perseverancia. Si tu cuerpo no es flexible, tal vez te resulten difícil la mayoría de las posiciones, pero no te preocupes, si al principio no puedes hacer adecuadamente las asanas, con la repetición y la práctica podrás lograrlo.
  • Debes buscar una clase física o video que cumpla con tus necesidades y elegir un guía con el que te sientas seguro o segura, y te resulte interesante.
  • Lo idea sería que dos o tres veces a la semana pudieras practicar Yoga, las primeras veces serán por un corto tiempo, y conforme vayas avanzando, el tiempo irá aumentando. Sólo no dejes de practicarlo, como ya lo mencioné, te ayudará para muchísimas cosas.

 

Haz ejercicio en casa: Yoga por Youtube para Principiantes

 

 

 

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